Pilates - klasyczne ćwiczenia na macie, trening uczący świadomości własnego ciała, prawidłowego oddechu, poprawiający postawę, wzmacniający, rozciągający i relaksujący. Poziom trudności dostosowywany jest do możliwości ćwiczących - każde ćwiczenie ma różne poziomy zaawansowania. Zajęcia niekiedy odbywają się z wykorzystaniem małych przyrządów (taśma, mała piłka, magic circle, ciężarki, wałek, ekspander, dysk stabilizacyjny). Przyrządy podnoszą poziom wytrzymałości, koordynację, zasób sił, szybkość i gibkość; wzmacniają mięśnie obręczy barkowej, ramion, klatki piersiowej, mięśnie grzbietu oraz mięśnie nóg
Pilates dla początkujących i średnio-zaawansowanych - zajęcia dla osób rozpoczynających przygodę z Pilatesem, ćwiczących nieregularnie bądź chcących udoskonalać technikę. Podczas zajęć niekiedy wykorzystujemy małe przyrządy
Pilates o Poranku - kombinacja rozciągających i energetycznych ćwiczeń Pilates na dobry początek dnia
Pilates Reha - łagodne zajęcia o charakterze terapeutycznym, dla osób zmagających się z dysfunkcjami, kontuzjami czy powracającym bólem. Podczas zajęć działamy również prewencyjnie, wzmacniając mięśnie głębokie, rozciągając, ucząc prawidłowych wzorców ruchowych.
Pilates dla mężczyzn - energetyczny trening siłowy, rozciągający, wzmacniający całe ciało, przygotowujący do innych aktywności. Zajęcia prowadzone przez mężczyznę, specjalnie dla mężczyzn.
Pozostałe zajęcia body&mind:
Stretching - ćwiczenia zwiększające elastyczność całego ciała i ruchomość stawów, rozciągające mięśnie i redukujące napięcie mięśniowe
bodyART(R) - holistyczny trening funkcjonalny, wszechstronnie oddziałujący na ciało i umysł. Angażuje wszystkie mięśnie, stawy, powięź, uelastycznia i wzmacnia. Lekcja jest płynna, dynamiczna, ze statycznymi pozycjami - dodaje energii, poprawia wzorce ruchowe, relaksuje
bodyART(R) Medical & Recovery - bodyART skupiony na aspekcie terapeutycznym ruchu – inteligentny, łagodny ruch, który wpływa na podnoszenie świadomości odczuwania własnego ciała w celu usunięcia wszelkich blokad oraz przywrócenia prawidłowej postawy i zakresów ruchów
BAX (bodyART(R) Xcross) - dynamiczna i bardzo intensywna odmiana bodyART(R), zaawansowany program treningu wyczynowego. BAX jest oparty na holistycznych podstawach filozofii Yin i Yang, łączy elementy treningu o wysokiej intensywności z ćwiczeniami wzmacniającymi i pracą na powięzi. Innowacyjna koncepcja BAX koncentruje się na treningu funkcjonalnym, skoordynowanym, buduje siłę, wytrzymałość i elastyczność
Tai Chi - Taijiquan jest najbardziej rozpoznawalnym i najbardziej powszechnie ćwiczonym stylem wushu (wushu – chińskie sztuki walki) o ogromnych walorach zdrowotnych. Taijiquan zaliczamy do tzw. neijia (stylów wewnętrznych). Styl ten jest obszernym i kompleksowym systemem ćwiczeń oraz wiedzy mającym na celu wszechstronny i harmonijny rozwój człowieka opartym na sztuce walki. System ten jak żaden inny pozwala rozwijać się ludziom w różnym wieku. W jego kolebce w Chinach ćwiczony jest przez małe dzieci, młodzież, ludzi dorosłych i osoby w podeszłym wieku. Posiada ogromne walory zdrowotne, rehabilitacyjne, poprawiające kondycję fizyczną i psychiczną.
Akademia Chen Taijiquan należy do światowej organizacji World Chen Xiao Wang Taijiquan Association oraz oficjalnie jest głównym przedstawicielem w Polsce Chenjiagou Taijiquan Xue Xiao (Szkoły rodziny Chen z Chenjiagou). Po więcej informacji zapraszamy na stronę Akademii
