Studio Twój Ruch | ul. Żwirki i Wigury 1a, 05-825 Grodzisk Mazowiecki | woj. mazowieckie | tel.: +48 664 714 678 | e-mail: kontakt@studiotwojruch.pl | NIP: 5341236255

Studio i Szkoła Pilates Twój Ruch

Studio Twój Ruch to miejsce wyjątkowe, stworzone z pasji do ruchu i miłości do człowieka. U nas nikt nie jest anonimowy, wiemy jak o Was zadbać, żebyście czuli się bezpiecznie i komfortowo.

Studio to miejsce niszowe, specjalizujemy się w Pilatesie, który uzupełniamy innymi formami z nurtu Body&Mind (bodyART(R), stretching i Tai Chi). Wierzymy, że specjalizacja i ciągłe pogłębianie wiedzy to jedyna słuszna droga.

Pilates to sposób na życie bez bólu, idealny system ćwiczeń dla naszego stylu życia. Pilates pozwala ciału uzyskać optymalne dla niego ustawienie, zwiększyć siłę, elastyczność, koordynację i świadomość. To piękne połączenie pracy ciała i umysłu.

Zapraszamy do naszego świata, jeżeli chcecie zadbać o siebie kompleksowo, cenicie kameralność, profesjonalizm i pasję.  

Mamy odpowiednią wiedzę, narzędzia, a przede wszystkim serce. Kochamy to, co robimy i chcemy się tym dzielić.

Pilates:

Pilates - klasyczne ćwiczenia na macie, trening uczący świadomości własnego ciała, prawidłowego oddechu, poprawiający postawę, wzmacniający, rozciągający i relaksujący. Poziom trudności dostosowywany jest do możliwości ćwiczących - każde ćwiczenie ma różne poziomy zaawansowania. Zajęcia niekiedy odbywają się z wykorzystaniem małych przyrządów (taśma, mała piłka, magic circle, ciężarki, wałek, ekspander, dysk stabilizacyjny). Przyrządy podnoszą poziom wytrzymałości, koordynację, zasób sił, szybkość i gibkość; wzmacniają mięśnie obręczy barkowej, ramion, klatki piersiowej, mięśnie grzbietu oraz mięśnie nóg

Pilates dla początkujących i średnio-zaawansowanych - zajęcia dla osób rozpoczynających przygodę z Pilatesem, ćwiczących nieregularnie bądź chcących udoskonalać technikę. Podczas zajęć niekiedy wykorzystujemy małe przyrządy

Pilates o Poranku - kombinacja rozciągających i energetycznych ćwiczeń Pilates na dobry początek dnia

Pilates Reha - łagodne zajęcia o charakterze terapeutycznym, dla osób zmagających się z dysfunkcjami, kontuzjami czy powracającym bólem. Podczas zajęć działamy również prewencyjnie, wzmacniając mięśnie głębokie, rozciągając, ucząc prawidłowych wzorców ruchowych.

Pilates dla mężczyzn - energetyczny trening siłowy, rozciągający, wzmacniający całe ciało, przygotowujący do innych aktywności. Zajęcia prowadzone przez mężczyznę, specjalnie dla mężczyzn. 

 

Pozostałe zajęcia body&mind:

Stretching - ćwiczenia zwiększające elastyczność całego ciała i ruchomość stawów, rozciągające mięśnie i redukujące napięcie mięśniowe

bodyART(R) - holistyczny trening funkcjonalny, wszechstronnie oddziałujący na ciało i umysł. Angażuje wszystkie mięśnie, stawy, powięź, uelastycznia i wzmacnia. Lekcja jest płynna, dynamiczna, ze statycznymi pozycjami - dodaje energii, poprawia wzorce ruchowe, relaksuje

bodyART(R) Medical & Recovery - bodyART skupiony na aspekcie terapeutycznym ruchu – inteligentny, łagodny ruch, który wpływa na podnoszenie świadomości odczuwania własnego ciała w celu usunięcia wszelkich blokad oraz przywrócenia prawidłowej postawy i zakresów ruchów

BAX (bodyART(R) Xcross) - dynamiczna i bardzo intensywna odmiana bodyART(R), zaawansowany program treningu wyczynowego. BAX jest oparty na holistycznych podstawach filozofii Yin i Yang, łączy elementy treningu o wysokiej intensywności z ćwiczeniami wzmacniającymi i pracą na powięzi. Innowacyjna koncepcja BAX koncentruje się na treningu funkcjonalnym, skoordynowanym, buduje siłę, wytrzymałość i elastyczność

Tai Chi - Taijiquan jest najbardziej rozpoznawalnym i najbardziej powszechnie ćwiczonym stylem wushu (wushu – chińskie sztuki walki) o ogromnych walorach zdrowotnych. Taijiquan zaliczamy do tzw. neijia (stylów wewnętrznych). Styl ten jest obszernym i kompleksowym systemem ćwiczeń oraz wiedzy mającym na celu wszechstronny i harmonijny rozwój człowieka opartym na sztuce walki. System ten jak żaden inny pozwala rozwijać się ludziom w różnym wieku. W jego kolebce w Chinach ćwiczony jest przez małe dzieci, młodzież, ludzi dorosłych i osoby w podeszłym wieku. Posiada ogromne walory zdrowotne, rehabilitacyjne, poprawiające kondycję fizyczną i psychiczną.
Akademia Chen Taijiquan należy do światowej organizacji World Chen Xiao Wang Taijiquan Association oraz oficjalnie jest głównym przedstawicielem w Polsce Chenjiagou Taijiquan Xue Xiao (Szkoły rodziny Chen z Chenjiagou). Po więcej informacji zapraszamy na stronę Akademii

 

Opis_zajec_1.jpg