Pilates - klasyczne ćwiczenia na macie, trening uczący świadomości własnego ciała, prawidłowego oddechu, poprawiający postawę, wzmacniający, rozciągający i relaksujący. Poziom trudności dostosowywany jest do możliwości ćwiczących - każde ćwiczenie ma różne poziomy zaawansowania. Zajęcia niekiedy odbywają się z wykorzystaniem małych przyrządów (taśma, mała piłka, magic circle, ciężarki, wałek, ekspander, dysk stabilizacyjny). Przyrządy podnoszą poziom wytrzymałości, koordynację, zasób sił, szybkość i gibkość; wzmacniają mięśnie obręczy barkowej, ramion, klatki piersiowej, mięśnie grzbietu oraz mięśnie nóg
Pilates dla początkujących i średnio-zaawansowanych - zajęcia dla osób rozpoczynających przygodę z Pilatesem, ćwiczących nieregularnie bądź chcących udoskonalać technikę. Podczas zajęć niekiedy wykorzystujemy małe przyrządy
Pilates o Poranku - kombinacja rozciągających i energetycznych ćwiczeń Pilates na dobry początek dnia
Pilates Reha - łagodne zajęcia o charakterze terapeutycznym, dla osób zmagających się z dysfunkcjami, kontuzjami czy powracającym bólem. Podczas zajęć działamy również prewencyjnie, wzmacniając mięśnie głębokie, rozciągając, ucząc prawidłowych wzorców ruchowych.
Pilates dla mężczyzn - energetyczny trening siłowy, rozciągający, wzmacniający całe ciało, przygotowujący do innych aktywności. Zajęcia prowadzone przez mężczyznę, specjalnie dla mężczyzn.
Pozostałe zajęcia body&mind:
Stretching - ćwiczenia zwiększające elastyczność całego ciała i ruchomość stawów, rozciągające mięśnie i redukujące napięcie mięśniowe
Trening mięśni dna miednicy - łagodne zajęcia mające na celu przywrócenie równowagi, wytrzymałości i siły mięśni dna miednicy. Zajęcia o charakterze terapeutycznym i prewencyjnym. Osłabienie dna miednicy może prowadzić m.in. do nietrzymania moczu, opadania narządów rodnych czy bólu dolnego odcinka kręgosłupa.
